Introduction : Le Défi des CrossFitters Qui Cherchent une Programmation Externe
Dans le monde du CrossFit, tous les athlètes n’ont pas les mêmes attentes ni les mêmes objectifs. Si la majorité des adhérents d’une box suivent la programmation générale, un nombre croissant de pratiquants – notamment les athlètes plus avancés – choisissent d’utiliser une programmation externe.
Pourquoi ? Parce qu’ils recherchent un entraînement plus spécifique à leurs besoins :
- Préparation pour les compétitions
- Focus sur l’haltérophilie, la gymnastique ou l’endurance
- Adaptation à un emploi du temps particulier
- Progression plus individualisée
Ce phénomène peut représenter un défi pour les gérants de box, car ces athlètes peuvent finir par s’entraîner seuls, en décalage avec la communauté, voire quitter la salle si leurs attentes ne sont pas prises en compte.
Alors, comment gérer cette situation ? Comment proposer une solution qui permet de fidéliser ces athlètes tout en conservant une cohésion au sein de la box ?
1. Pourquoi Certains Athlètes Choisissent une Programmation Externe ?
Les motivations les plus fréquentes
✅ Un objectif de compétition : Les athlètes qui visent les compétitions (locales ou internationales) ont besoin d’un programme spécifique incluant des cycles de force, d’haltérophilie, de conditioning avancé et de skills techniques.
✅ Un besoin de progression individualisée : La programmation générale d’une box est conçue pour s’adapter à un public large. Certains athlètes recherchent un entraînement mieux calibré selon leurs points faibles et objectifs personnels.
✅ Un volume d’entraînement plus important : La plupart des programmations de box proposent une séance par jour. Les compétiteurs ou les pratiquants plus avancés ont souvent besoin de double training (matin/soir), ce qui les pousse à chercher une alternative.
✅ Une incompatibilité avec leur emploi du temps : Certains athlètes ne peuvent pas s’entraîner aux heures des cours collectifs et doivent donc adapter leur programme.
✅ L’envie d’explorer d’autres méthodologies : Certains préfèrent suivre une programmation conçue par des coachs renommés (Misfit, Mayhem, Invictus, HWPO, etc.) pour tester d’autres approches d’entraînement.
Les risques pour la box
Si ces athlètes ne trouvent pas une réponse adaptée à leurs besoins, ils peuvent :
- Se désengager de la communauté en s’entraînant seuls à des heures creuses.
- Ne plus renouveler leur abonnement et rejoindre une box plus souple ou s’entraîner en garage gym.
- Créer une séparation au sein de la box, où une partie des membres suit un programme externe en marge du groupe principal.
2. Proposer une Programmation Personnalisée pour Fidéliser ces Athlètes
Plutôt que de voir ces programmations externes comme un problème, les box ont tout intérêt à s’adapter et à proposer une alternative interne. Voici plusieurs solutions :
📌 Option 1 : Offrir un service de programmation individualisée
L’idéal est de proposer une offre complémentaire avec un coaching personnalisé. Par exemple :
- Une programmation spécifique adaptée aux besoins de l’athlète (compétition, skills, endurance…).
- Un suivi hebdomadaire avec un coach pour ajuster le programme.
- Un accès à des créneaux dédiés pour travailler hors des cours collectifs.
💡 Outil recommandé : Utiliser une plateforme comme Crossbook permet de concevoir et partager des programmations personnalisées tout en suivant la progression des athlètes.
📌 Option 2 : Aménager des créneaux pour les athlètes en programmation externe
Plutôt que d’avoir des athlètes qui s’entraînent seuls et sans cadre, pourquoi ne pas créer des créneaux spécifiques ?
- « Open Gym Compétiteur » : Un moment dédié où les athlètes suivant une programmation externe peuvent s’entraîner ensemble.
- Accès contrôlé aux infrastructures : Permettre aux membres de suivre leur programme tout en respectant l’espace et la dynamique de la box.
📌 Option 3 : Intégrer des cycles avancés dans la programmation de la box
Si plusieurs membres recherchent une programmation plus avancée, il est possible d’intégrer dans le planning hebdomadaire des séances spécifiques, comme :
- Une séance « Compétiteur » chaque semaine
- Un cycle d’haltérophilie sur plusieurs semaines
- Des séances de skill training avancées (Handstand Walk, Ring Muscle-Ups…)
Cela permet d’offrir un compromis : une programmation adaptée sans devoir aller chercher ailleurs.
📌 Option 4 : Proposer un abonnement hybride
Certaines box offrent désormais des abonnements spécifiques pour les athlètes en programmation externe, incluant :
- Accès aux créneaux d’Open Gym
- Accès aux cours collectifs en option
- Suivi ponctuel avec un coach
Cela permet de monétiser ce type d’adhésion tout en conservant un lien avec l’athlète.
3. Assurer la Cohésion Entre Athlètes en Programmation Interne et Externe
Un risque majeur avec les programmations externes est la fragmentation de la communauté. Il est donc essentiel de maintenir l’intégration des athlètes suivant un programme différent.
Stratégies pour préserver l’esprit de la box :
✅ Encourager ces athlètes à participer à certains cours collectifs (par exemple, le WOD du vendredi en team).
✅ Créer un groupe d’entraide entre compétiteurs pour éviter l’isolement des pratiquants les plus avancés.
✅ Organiser des événements communs (Throwdowns, Challenges internes, Tests de Benchmark).
✅ Impliquer les coachs dans leur suivi : même si un athlète suit une autre programmation, les coachs peuvent le conseiller sur la technique et la gestion de la charge.
✅ Utiliser des outils comme Crossbook pour suivre la progression des athlètes, même en dehors du cadre collectif.
Conclusion : Adapter sa Box aux Nouveaux Besoins des CrossFitters
La montée en puissance des programmations externes est un phénomène inévitable dans le CrossFit moderne. Plutôt que de le voir comme un problème, les box ont tout intérêt à s’adapter et à proposer une offre plus flexible.
👉 En intégrant une programmation individualisée, des créneaux d’entraînement adaptés et une offre hybride, les gérants de box peuvent répondre aux attentes des athlètes tout en préservant l’unité et la dynamique de leur communauté.